sobre mí
Desde que pisé un gimnasio con 17 años, me apasioné por el entrenamiento y la nutrición, lo que me llevó a formarme como nutricionista.
Sin embargo, muy pronto descubrí el lado oscuro del dopaje, algo que chocaba totalmente con mis valores y me hizo apartarme durante años de este mundo.
Años después, al conocer la Escuela de Culturismo Natural, aprendí no solo mis principios como entrenador personal, sino que también recuperé la ilusión por un deporte limpio, saludable y sostenible. Aprendí que es posible lograr un físico espectacular sin recurrir a sustancias, solo haciendo bien lo realmente importante.
Hoy, con más de 7 años como nutricionista y 5 como entrenador personal en mi propio centro —Centro RB, parte de los ÉliteGym de la Escuela de Culturismo Natural—, mi filosofía se basa en la simplicidad y la constancia. Ser estricto con aquello que supone la mayor parte de tus resultados, pero flexible con el resto de detalles:
-Entrenamientos programados e intensos, centrados en los ejercicios básicos que impliquen la mayor parte de musculatura posible, 2 o 3 veces por semana. No necesitamos más.
-Alimentación flexible y sostenible.
-Descanso adecuado y movimiento diario.
Nada de milagros ni atajos, o ejercicios que parecen sacados de la NASA. Solo lo esencial, bien hecho.
Si yo, alguien sin grandes cualidades, he podido llegar a competir como culturista natural, tú también puedes alcanzar cualquier objetivo que te propongas formando parte del Equipo RB.
el método rb
adaptabilidad real
Tu vida, tu contexto, tus horarios. El método RB está diseñado para que encaje contigo, no al revés. Lo importante es que puedas mantenerlo y progresar en el tiempo, no que se vuelva una carga
eficiencia
Cada ejercicio e indicación tienen un porqué. Sin perder tiempo en modas o entrenamientos de fantasía. Solo lo que realmente funciona para ganar fuerza, mejorar tu cuerpo y tu salud. Priorizando también el descanso como pilar del Método RB
técnica y conocimiento
Cada plan se apoya en conocimientos actualizados en entrenamiento y nutrición, pero sobre todo en una correcta ejecución técnica. La calidad del movimiento es clave. Especial atención a los grandes básicos: sentadilla, peso muerto y press banca
Adaptabilidad real
Tu vida, tu contexto, tus horarios. El método RB está diseñado para que encaje contigo, no al revés. Lo importante es que puedas mantenerlo y progresar en el tiempo, no que se vuelva una carga
eficiencia
Cada ejercicio e indicación tienen un porqué. Sin perder tiempo en modas o entrenamientos de fantasía. Solo lo que realmente funciona para ganar fuerza, mejorar tu cuerpo y tu salud. Priorizando también el descanso como pilar del Método RB
técnica y conocimiento
Cada plan se apoya en conocimientos actualizados en entrenamiento y nutrición, pero sobre todo en una correcta ejecución técnica.
Especial atención a los grandes básicos: sentadilla, peso muerto y press banca
